الرئيسيةالبوابةقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
Website Translator
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
&جوري&
 
ЯmѓθōM
 
ƒĿყ ŦØ ŦĦЄ ṩҚყ
 
●◌Ṡṃ•Ḻὃῡἐ◌●
 
تاماهومي
 
عاشقة كيو هيون
 
߷ḈṍḉḴⵖꕥḠḭṜḹṦ߷
 
ss501
 
TEUK GIRL
 
S.K.H.CN
 
E.L.F Chat ~
Our visitors from?
الوقت في كوريا

شاطر | 
 

 النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ЯmѓθōM
المدير العام
المدير العام


مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> : 1447
تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> : 5560
آنـــــا ..>> آنـــــا ..>> : انثى برجي ..>> برجي ..>> : الثور برجي الصيني ..>> برجي الصيني ..>> : النمر
تاريخ ميلادي ..>> تاريخ ميلادي ..>> : 28/04/1998
انضمامي كان في ..>> انضمامي كان في ..>> : 17/06/2010
عمري ..>> عمري ..>> : 18
موقعي ..>> موقعي ..>> : KOREA
بتسلى بآلـ ..>> بتسلى بآلـ ..>> : K_POP
مزاجــي ..>> مزاجــي ..>> : ناآاآيـــس
فرقة الفتيان المفضلة ..>> فرقة الفتيان المفضلة ..>> : Super Junior
فرقة الفتيات المفضلة ..>> فرقة الفتيات المفضلة ..>> : Fx
Sms ..>> Sms ..>> : Nice Day

Mms ..>> Mms ..>> :

مُساهمةموضوع: النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم   20/9/2011, 7:40 pm

النوم صحه وجمال !!

الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى
جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت
بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي ما لا شك فيه
فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة
والعافية وبجانب الصحة بلا شك نجد الجمال.

بعض النسوة حينما يتضخم جسدها
وتصاب بداء السمنة ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية، فإنها تركن للسهر وعدم النوم
، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط
كبير علي صحتها وجمالها.

بعض الشباب يداوم على السهر اليلي حيث يحلو السمر و
أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا السهر اليومي يؤثر
على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب
بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام،
فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه ما يكون له
مردوه السلبي علي أداءه العملي.

النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة ما
يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة
ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر
علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.

ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم
:


1- الشعور بالتعب والإرهاق

2- القلق والاضطراب.

3-
الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه.

4- صعوبة التركيز علي أي
موضوع.

5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد
الإحساس.

6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل.

7- التسبب
في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات.

8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط
مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل
التركيز ما يعرض جسمه لعوامل خطر الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو
ورشة ميكانيكية.

وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر
كثير، أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث
اكبر.

وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم
الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا يقول " إن
ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات اليل بالنوم نهارا، إلا
أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر
مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث اليل للراحة
والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا
الأمر بلا شك."
إذا تعودت على السهر اليومي المتواصل فان صحتها سوف تتدهور، حيث
إن عدم النوم يصيب صاحبته بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضا تصاب التي
تسهر يوميا بمرض الكهولة المبكرة وأيضاً ربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم
التركيز وبالتالي يختل كل الجهاز الجسمي من الناحية المعدنية حيث تواجد المعادن
بجسم الإنسان يعتبر في غاية الأهمية، بجانب اختلال نظام الهرمونات السكرية في
جسمه.

إن السهر يعمل علي اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكان نفسية –
معنوية مادية - وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل الجانب
العصبي الذي تأثر بكل تلك العوامل السابقة التي تم ذكرها آنفاً.

وإضافة لما
ذكرنا فان السهر المستمر وعدم النوم الكافي يؤدي إلى :-

1- يعمل علي إضعاف
جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على الإنسان
إذا كان جسمه ضعيف.

2- يؤثر علي جهاز امتصاص السكر ما يصيب الإنسان بمرض
السكري.

3- يصاب الإنسان الساهر بمشاعر اليأس والإحباط.

4- يصاب
الإنسان الساهر بالقلق والضجر والغضب لأقل خطا يرتكب في حقه.

5- الإصابة
بمرض السمنة.

6- الإصابة بمرض الشيخوخة المبكر

نصائح هامة:

-
حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محدة للنوم على أن
تكون معظمها في ساعات اليل

- يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من
النوم وان جسمك في صحة جيدة.

النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل
جهاز المناعة بكفاءة عالية، ما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على
الصحة وبالتالي يؤثر أيضا على الجمال بصفة
عامة
.

تحياتي
لكم.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sj-gu.own0.com
●◌Ṡṃ•Ḻὃῡἐ◌●
عضو جميل
عضو جميل


مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> : 252
تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> : 2719
آنـــــا ..>> آنـــــا ..>> : انثى برجي ..>> برجي ..>> : الاسد برجي الصيني ..>> برجي الصيني ..>> : الفأر
تاريخ ميلادي ..>> تاريخ ميلادي ..>> : 29/07/1996
انضمامي كان في ..>> انضمامي كان في ..>> : 07/07/2010
عمري ..>> عمري ..>> : 20
موقعي ..>> موقعي ..>> : in the house ^^"
بتسلى بآلـ ..>> بتسلى بآلـ ..>> : the music
مزاجــي ..>> مزاجــي ..>> : ok
Sms ..>> Sms ..>> : ILove
♫♥
♫♥
♫♥
SmTown

Mms ..>> Mms ..>> :
أوسمة العضو ..>> أوسمة العضو ..>> :

مُساهمةموضوع: رد: النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم   25/10/2011, 12:34 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ЯmѓθōM
المدير العام
المدير العام


مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> : 1447
تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> : 5560
آنـــــا ..>> آنـــــا ..>> : انثى برجي ..>> برجي ..>> : الثور برجي الصيني ..>> برجي الصيني ..>> : النمر
تاريخ ميلادي ..>> تاريخ ميلادي ..>> : 28/04/1998
انضمامي كان في ..>> انضمامي كان في ..>> : 17/06/2010
عمري ..>> عمري ..>> : 18
موقعي ..>> موقعي ..>> : KOREA
بتسلى بآلـ ..>> بتسلى بآلـ ..>> : K_POP
مزاجــي ..>> مزاجــي ..>> : ناآاآيـــس
فرقة الفتيان المفضلة ..>> فرقة الفتيان المفضلة ..>> : Super Junior
فرقة الفتيات المفضلة ..>> فرقة الفتيات المفضلة ..>> : Fx
Sms ..>> Sms ..>> : Nice Day

Mms ..>> Mms ..>> :

مُساهمةموضوع: رد: النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم   13/5/2012, 8:28 am

كماو على المرور العطر
نورتي موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sj-gu.own0.com
TEUK GIRL
عضو جديد
عضو جديد


مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> : 18
تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> : 1678
آنـــــا ..>> آنـــــا ..>> : انثى برجي ..>> برجي ..>> : العقرب برجي الصيني ..>> برجي الصيني ..>> : النمر
تاريخ ميلادي ..>> تاريخ ميلادي ..>> : 17/11/1998
انضمامي كان في ..>> انضمامي كان في ..>> : 25/05/2012
عمري ..>> عمري ..>> : 18
موقعي ..>> موقعي ..>> : *من جنة الحلام في جزيرة الحب*العراق*
بتسلى بآلـ ..>> بتسلى بآلـ ..>> : البحث عن عنوان بيت السعادة$حب سوجو
مزاجــي ..>> مزاجــي ..>> : حورية طايرة بالبحر رومنسية كول مع سوجو
Sms ..>> Sms ..>> : [

Mms ..>> Mms ..>> :
أوسمة العضو ..>> أوسمة العضو ..>> :


مُساهمةموضوع: رد: النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم   26/5/2012, 6:49 pm

وااااو
اوني يسلمووو اكتيررر على
النصائح
تنعمين بالععافية.
النشاء الله






[center]ليتوكي اموت فيك انا افديتك يا روحي انت
[/center]
اموت فيك انت تسلملي يا احلى ابتسمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ЯmѓθōM
المدير العام
المدير العام


مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> مــ ـشاركـ ـاتـ ـي ..>> : 1447
تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> تـ ـقـ ـيـ ـمـ ـي ..>> : 5560
آنـــــا ..>> آنـــــا ..>> : انثى برجي ..>> برجي ..>> : الثور برجي الصيني ..>> برجي الصيني ..>> : النمر
تاريخ ميلادي ..>> تاريخ ميلادي ..>> : 28/04/1998
انضمامي كان في ..>> انضمامي كان في ..>> : 17/06/2010
عمري ..>> عمري ..>> : 18
موقعي ..>> موقعي ..>> : KOREA
بتسلى بآلـ ..>> بتسلى بآلـ ..>> : K_POP
مزاجــي ..>> مزاجــي ..>> : ناآاآيـــس
فرقة الفتيان المفضلة ..>> فرقة الفتيان المفضلة ..>> : Super Junior
فرقة الفتيات المفضلة ..>> فرقة الفتيات المفضلة ..>> : Fx
Sms ..>> Sms ..>> : Nice Day

Mms ..>> Mms ..>> :

مُساهمةموضوع: رد: النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم   5/6/2012, 7:42 pm

شكرا اوني على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sj-gu.own0.com
 
النـــــ صحة وجمال!!! ــــــــــوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
super junior gulliver :: Other Things :: منتدى البنات-
انتقل الى: